Air Putih Bisa Menjaga Konsentrasi

Air Putih Bisa Menjaga Konsentrasi – Konsumsi air mineral atau putih tidak hanya baik untuk metabolisme serta konsentrasi, namun juga berat tubuh. Bila Anda seringkali dengar diet air putih, sejujurnya ini yaitu satu kesibukan teratur yang dapat beresiko baik untuk kurangi mengonsumsi air perasa.

Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) dr Budi Wiweko SpOG menyebutkan, untuk turunkan berat tubuh yang paling utama yaitu turunkan mengonsumsi gula. ” Nah, banyak minum air putih itu turunkan gula yang dikonsumsi, ” kata dokter yang umum disapa Iko waktu konferensi pers pengenalan program ‘Aku Ingin Air, Saya Sehat’ dari AQUA di Kidzania, Jakarta Selatan, Senin (24/7/2017) .

Rasa lapar tidak terus-terusan disebabkan kita butuh makan tetapi juga karna tengah stres atau menginginkan konsumsi suatu hal yang manis. Situasi ini dapat diakali dengan pilih minum air putih. Waktu kita menginginkan minuman yang manis serta berkalori tinggi, rubahlah dengan air putih.

” Itu maka dari itu bila kita minum air putih banyak dapat turunkan berat tubuh, karna yang di turunkan mengonsumsi gula, ” lebih Iko.

Mengenai bab jumlah yang dikonsumsi, Iko menyebutkan untuk ikuti baku yang telah disarankan, yaitu sedikitnya delapa gelas /hari buat orang dewasa. Tetapi, jumlah itu dapat ditambah misalnya kesibukan fisik kita tinggi. ” Apalagi bila kita mengerjakan aktivitas cukup berat, berolahraga, ” kata dia.

Beberapa peneliti dari University of Brimingham tahun 2015 juga menyebutkan kalau salah satau langkah turunkan berat tubuh yaitu dengan minum 1/2 liter air 1/2 jam sebelumnya makan. Hal semacam ini mengacu pada hasil riset mereka yang temukan, kalau orang yang konsumsi 500 ml air 1/2 jam sebelumnya makan dilaporkan rata-rata kehilangan 4, 3 kg sepanjang 12 minggu.